3 Günlük Arınma Diyeti - 3 Öğün

3 Günlük Arınma Diyeti - 3 Öğün

3 Günlük Arınma Diyeti - 3 Öğün

             Hem yaz mevsimi gelip dayandı hem de ruhsal ve bedensel olarak kendimizi mükemmel hissetmek için beslenmemize dikkat etmemiz gerekiyor , bir uzakdoğu  felsefesinde geçen bir sözdür " Ne  yersek O'yuz " .  Yani bedeniniz sizin yediklerinize göre size tepki verir . Hafif yerseniz gününüz güzel geçer kendinizi kuş gibi hisedersiniz. Yada ağır şeyler yediğinizde uykudan başınızı kaldıramazsınız.

            İşte bunun için aşağıdaki 3 günlük arınma diyeti işinizi görecektir. Bu dşyetş 1 haftalık bir süre için uygulayabilirsiniz.

3 Günlük Arınma Diyeti - KAHVALTI

* Kahvaltı yapmadan 10 dk önce 1 bardak limonlu su için

  • Yarım su bardağı kırmızı orman meyveleri ( Karadut , Böğürtlen , Kiraz , Çilek , Ahududu )
  • Normal probiyotik yoğurt
  • Toz tarçın
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu ya da chine tohumu
  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi

3 Günlük Arınma Diyeti - 1. ARA ÖĞÜN

  • 2 tane salatalık
  • Yeşil çay veya beyaz çay  ( İçerisine limon koyabilirsiniz )

3 Günlük Arınma Diyeti - ÖĞLEN

      Metabolizmanızı hızlandırmaya yönelik seçilmiş bitkisel proteinli salatanız !

  • Enginar kalbi
  • 1 bardak doğranmış renkli sebze ( havuç , kırmızı lahana, domates , kırmızı büyük kandil biber gibi... )
  • Sirke ve de limon
  • 1 bardak yeşillik
  • 4 yemek kaşığı ( yeşil mercimek , nohut ,  fasulye , karabuğday ) >> Bunlar yağsız bitkisel proteinlerdir. Baklagillerdir.

3 Günlük Arınma Diyeti - AKŞAM

  • 150 gr haşlanmış tavuk , haşlanmış balık veya hindi.
  • Öğlen öğünündeki gibi yağsız salata yiyebilirsiniz...
  • 1 kase haşlanmış sebze ( brokoli , karnabahar ,  kabak veya ıspanak )

3 Günlük Arınma Diyeti - 2. ARA ÖĞÜN

3 kaşık az yağlı yoğurt , içerisine toz tarçın da  koyup...

Arınma Diyeti 3 Günlük Arınma Diyeti diyet beslenme mükemmel hissetmek